こんにちは。
InabaYoshihisaです。
毎日軽やかに、過ごしたい！
いつもそう思うのですが、
なんだか
疲れからくる体調の不良。
体が重い
調子が悪い
ストレス
その改善方法をご紹介。
Contents
DETOX・・Detox（デトックス）とは体に溜まった毒素を排出して内側からキレイになること
デトックスとは体にたまった毒素を排出して内側から綺麗になること
DEは”取る”
TOXは”トキシン”（毒）
毒を取る
デトックスです
自覚症状チェックリスト
あなたの体が発する危険信号を見ていきましょう。
- めまいをよく起こす
- 手足がしびれてピリピリする
- 食欲がなくなりがち
- 手足がむくむ
- 下痢または便利で辛い
- ニキビや吹き出物になやまされている
- 肩こりや腰痛、関節痛が頻繁に起きる
- 肥満
- すぐキレる
- 集中力が続かない
- 落ち込みやすい
結果診断
幾つ該当する項目がありましたか？
０〜５個
毒素侵入度レベル１
あなたの体は自然と排出できています
６〜１０個
毒素侵入度レベル２
毒素が少しづつあなたの体調を狂わせています。デットクスで予防が必要です。
１１以上
毒素侵入度レベル３
あなたの体は確実に毒素に犯されています。デトックスを開始してください
リンパの流れが滞る・・未病
６〜１０個に該当した方は
放っておけば病気になる。
”未病”
未だ病にあらず
病気一歩手前の状態です。
注意が必要です
体液循環のメカニズム
血液は心臓→
動脈→
静脈→
心臓と巡ります。
リンパ液は
毛細血管からリンパ管に入って
リンパ節を通り
鎖骨化静脈から排出されます。
リンパの流れが悪化すると
リンパは静脈と隣り合わせで流れている体液で、
体内の老廃物を運んでいます。
リンパの流れが悪くなると、
体内に老廃物が留まり、
以下のような症状がでます。
こんな症状が出てきます
- 冷え性
- 疲れ
- 足や顔のむくみ
- 太りやすい
- 肩こり
- 顔のくすみやクマ
- 肌荒れ
- 乳がん（女性）
心当たりのある方
その原因、リンパが関係しているます。
ではどうすればよいのですか？
重要なリンパ節
身体には約６００個のリンパ節があります。
毒素をリンパ節に流し込むイメージで優しく撫でてあげましょう
「リンパが詰まる」
ということを耳にしたことがあると思います
リンパ液が通るリンパ管にはリンパ節という弁があります
心臓がポンプの役割をしてくれる血管と違い
リンパ管にはポンプの役割がありません。
外部からの刺激がないと動きません
一方通行になるように弁（リンパ節）があるのみです。
優しく撫でてあげましょう
リンパの流れのチェック方法
テルミヌス
鎖骨のくぼみに、人差し指を入れ、
第一関節まで入れば、リンパの流れがよく、入らなければ流れが悪いです
注意：注意：以下の人はマッサージを控えること・・・
骨折・傷・湿疹等のある人。
高血圧・重度の糖尿病。
飲食前・飲酒後。
極度の疲労時。
生理・妊娠中の人
はマッサージを控えるようにしてくださいね
あまり、力強くしないようにお願いします
全身のリンパの流れ
左を抑えて痛いときは左が溜まっています
右が痛いときは右上半身が溜まっています
もし、リンパについてもう少し詳しく知りたい方は
を読んでみてください。（外部リンク）
リンパの流れとリンパ節
特に、左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液の最終ターミナルとなっており、
全てのリンパ液はここで「鎖骨下静脈」と合流して心臓に戻ります。
体内の老廃物がここに集められるということは、
「非常に詰まりやすい！」ということです。
鎖骨を抑えて痛いときは絶えず、マッサージをお風呂でするといいですよ
- 耳たぶの下から左鎖骨下の方へさすってリンパを流す
- 左鎖骨の中（テルミヌス）のなかへ入れ込んでいく
- 顎から耳タブの下の方からゆっくりさすて、テルミヌスまで
- 顔の横耳の前。ほっぺの横から耳の前へ。むくみを取るクマを取る。耳たぶから首を通ってテルミヌス
- 頭の後ろ。生え際のところ。抑えて痛いところはリンパが滞っている。
- 生え際の後ろから耳たぶの下までさすってきて首を通ってテルミヌス
- 後頭部の痛くなる人は、ストレスが溜まっている
- 偏頭痛は耳の上、剃り込みの部分
まとめ
自分でもチェックできる項目から、
危険信号を感じて、
体のメンテナンスに
役立ててもらえると嬉しいです。
毎日を元気に過ごしましょう。